Beneficios de hacer deporte en la playa

Hacer deporte a nivel del mar y con la superficie de arena tiene varios beneficios para tú salud, a continuación te mostramos algunos de estos:

Correr

Al correr en la arena harás ejercicios cardiovasculares creando beneficio para tu corazón, entregándole más vitalidad. Esta superficie minimiza las lesiones, al correr en arena evitaras que aparezcan contracturas, problemas de ligamentos o tendones. Para obtener más ventajas para tu salud te aconsejamos que alternes el trote entre la arena seca y mojada, de esta forma el entrenamiento será mas exhaustivo. Y si quieres aún un entrenamiento más exigente trata alternando el trote entre la arena seca y el agua de la orilla del mar.

Fútbol y Volley

La practica de estos deportes serán siempre en grupo o equipo y garantizaran que quemes 500 kilocalorías en una hora dependiendo de la exigencia física, incrementara tu resistencia física por practicarlo en arena, aumentando el nivel muscular de tus piernas.

A diferencia de jugar Volley o fútbol en otras superficies, la ventaja de practicarlo en arena es que tienes el mar para darte un baño refrescante al momento de finalizar el juego.

Para que exista más exigencia aconsejamos se juegue en arena seca.

Caminar

Caminar en la arena es uno de los ejercicios que más beneficios brinda para la salud, hacerlo a paso lento por la orilla del mar mejora la circulación de la sangre, ayuda a combatir la celulitis.

Para esforzarse un poco más te aconsejamos al igual que la practica de fútbol y volley camines por la arena seca, ayudará a fortalecer los ligamentos de los tobillos.

Te aconsejamos caminar 10.000 pasos diarios y así estarás haciendo el ejercicio necesario para mantener una vida activa.

Otras actividades

Aun que no sean visto como deporte, actividades como construir castillos de arena o recolección de caracoles tienen algunos beneficios.

Estas actividades ayudan a mejorar la coordinación y velocidad de reacción, además tonifica las piernas, glúteos, abdomen y brazos.

Por ultimo te damos unos tips para mejorar la practica de tenis a nivel del mar

-Si la temperatura está muy caliente el bote de la pelota será más alto

-Si el porcentaje de humedad es alto, el juego será más lento.

Recuerda que en Hotel Torino Ecuador contamos con dos canchas de tenis perfectamente equipadas, además tenemos canchas de volley y de fútbol. Visítanos y practica tu deporte preferido en nuestras instalaciones .

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